Aktuelle Kurse

Online Yoga Kursplan

Montag

08:15 - 09:15

Hatha Yoga

Kraftvoller Start in die Woche 

Dienstag

20:15 - 21:15

Yoga

Breath & Move

 

Mittwoch

Donnerstag

18:00 - 19:30

Slow Yoga

Nourish the Yin

 

Findet nicht statt, Zu wenig Anmeldungen heute. Bitte immer vorher kurz per Sms oder WhatsApp melden ;-)

Freitag


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Kursbeschreibungen

NEU! Eltern - Kind Programm mit Yoga & Shiatsu Elementen

 

Neu biete ich über die Feiertage und durch die Zeit wo die Kindergärten geschlossen sind ein Eltern-Kind Programm an. Wir beginnen mit Übungen aus dem Yoga, wo wir verschiedene Tiere nachahmen und Übungen zu Zweit versuchen. Zum Abschluss gibt es eine Berührungssequenz, angelehnt am Shiatsu, einer Form der Körperarbeit, die aus Japan stammt. Wir gehen spielerisch in Kontakt und lernen dabei einfach & schöne Glücksgriffe kennen, welche ihr Zuhause problemlos anwenden könnt. 

 

Hatha Yoga - Kraftvoller Start in die Woche mit Yoga

 

Um in diesen herausfordernden Zeiten gut in der Klarheit zu bleiben, möchte ich Euch Montag in der Früh mit einer gezielten Yogaeinheit begleiten den nötigen Fokus für die Woche zu erarbeiten. 

 

Yoga - Breath & Move 

 

In dieser Yoga Stunde liegt der Schwerpunkt auf Pranayama, der bewussten Regulierung und Vertiefung des Atems durch achtsame Übung. Wir widmen uns verschieden Atemübungen, denn der Atem schafft in einem neuen Raum. Der neue Raum bringt uns in die Schöpferkraft, wir werden tätig, kreativ. Fünf Asanas werden uns helfen, den tiefen Atem noch mehr im Körper zu integrieren.

 

Slow Yoga - Nourish the Yin

 

Mit einfachen und bewegten Yoga Asanas wird der Körper weich und empfänglich, die beste Voraussetzung in tiefe Entspannung zu sinken. Diese Stunde ist an das Yin Yoga angelehnt. Yin ist das weibliche Prinzip und hält uns dazu an nach Innen zu schauen. Die Yoga Asanas werden liegen und sitzen zwischen 3 und 5 Minuten passiv gehalten. Durch die länger gehaltenen Positionen kommt es im tiefen Gewebe zur Stimulation, Dehnung und Entspannung. Tiefliegende Blockaden können aufgelöst werden. 

 

 

SHIATSU YOGA SOUND

Allegra Rout

Eisenacherstrasse 31

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